スタジオプログラム

11月のスタジオプログラムカレンダーを掲載します。

■スタジオプログラムの詳細は、下記画像をクリックして表示されるPDFにてご確認できます。

 

 

 

コンテンツ

AAAのスタジオプログラムをご紹介!

様々なジャンルのスタジオプログラムで楽しくエクササイズ!!

筋トレ (Power Up Training Program)

Program

Time (min)

Capacity (人)

Contents

握力トレーニング 15 8

腕を中心に上半身をトレーニング

筋トレ(ビギナー・エキスパート) 15・20 6

普段でもできるトレーニングで全身強化!

ポールコア&バランス 30 6

ポールを使ってコアトレーニングをしながらバランスエクササイズ!

 

持久系 (Cardio – Power Up Program)

 

Program Time (min) Capacity (人)

Contents

イスでリズム 15~20 6

イスに座って音楽に合わせてリズムエクササイズ

サーキットトレーニング 20 6 複数の筋トレと足踏みを交互に
ステップシェイプ 15~30 5 ステップ台を使ってシェイプアップ!
ウォークリズム 15~30 5 音楽に合わせてリズムウォーク
コンビネーションリズム 15~30 5 音楽に合わせてリズムシェイプアップ!!

 

脳トレ (Brain Skill-up exercise)

Program

Time (min) Capacity (人)

Contents

もう行き来き 15 8

身体を使った脳トレ!間違えるほど面白い!

スクエアステップ 30 8

ゲーム感覚で様々なパターンのステップを踏む。

なかなか難しいけどハマる!