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メディカルフィットネスAAAで開催しているスタジオプログラムをご案内いたします。
有酸素運動や筋力トレーニングやスタップ系のプログラムはもちろんのこと、
普段行っているトレーニングを丁寧に指導するプログラム、
ふらつきやバランス改善系、
認知系トレーニングプログラムも開催しています。
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⭐️ 新スタジオプログラム 【AAAトレーニングカレッジ🏫】⭐️
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AAAトレーニングカレッジ【カメさんクラス】についてはこちらから
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筋トレ （Power – Up Training Program)
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Program |
Time (min) |
Capacity (人) |
Contents |
| 握力トレーニング | 15 | 8 |
腕を中心に上半身を トレーニング |
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筋トレ （ビギナー・エキスパート） |
15・20 | 6 |
普段でもできる トレーニングで全身強化！ |
| ポールコア ＆ バランス | 30 | 6 |
ポールを使ってコアトレーニングをしながら バランスエクササイズ！ |
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持久系 (Cardio – Power Up Program)
| Program | Time (min) | Capacity (人) |
Contents |
| イスでリズム | 15~20 | 6 |
イスに座って音楽に合わせてリズムエクササイズ |
| サーキットトレーニング | 20 | 6 | 複数の筋トレと足踏みを交互に |
| ステップシェイプ | 15~30 | 5 | ステップ台を使ってシェイプアップ！ |
| ウォークリズム | 15~30 | 5 | 音楽に合わせてリズムウォーク |
| コンビネーションリズム | 15~30 | 5 | 音楽に合わせてリズムシェイプアップ！！ |
| エアロ・美★ （NEW!!） | 15~30 | 5 |
女性の強さを引き出す！ 燃焼系エアロビックエクササイズ |
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脳トレ (Brain Skill-up exercise)
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Program |
Time (min) | Capacity (人) |
Contents |
| もう行き来き | 15 | 8 |
身体を使った脳トレ！間違えるほど面白い！ |
| スクエアステップ | 30 | 8 |
ゲーム感覚で様々なパターンのステップを踏む。 なかなか難しいけどハマる！ |